Blood glucose threshold determination is stage length dependent

Aim: This study aimed to verify whether different stage length affects the intensity of the Blood Glucose Threshold (BGT), and the agreement between evaluators for BGT determination. Methods: Fourteen subjects attended the laboratory during the first session to perform anthropometric measures and become familiar with procedures. In the following three sessions, subjects performed an incremental test on the ergometer bicycle and in each test a different protocol was performed in randomized order (1, 3- and 5-min stage) to identify BGT. Three different evaluators determined the BGT. Results: Our data show that the BGT is stage length-dependent (1, 3- and 5-min; P<0.0001). The intraclass correlation coefficient showed that there was a strong correlation among evaluators for all protocols (ICC = 0.8 to 1 min; ICC = 0.8 to 3 min; and ICC 0.9 to 5 min). However, one evaluator determined the BGT at a higher intensity than others. The peak load was lower at long stage length. Conclusion: We concluded that stage length influences the BGT intensity determination. The BGT presents a good agreement among evaluators. However, a minimum of two evaluators is needed for BGT determination. The peak load is affected by stage length.(AU)

Different cooling strategies between sets for 30 seconds does not have beneficial effect on resistance exercise with blood flow restriction / Diferentes estratégias de resfriamento entre séries por 30 segundos não têm efeito benéfico no treinamento resistido com restrição de fluxo sanguíneo

ABSTRACT The ice application (cooling) has become popular during physical activities to improve performance. This study aimed to test whether different cooling places could increase the number of repetitions (volume) during resistance training with blood flow restriction (BFR). Ten women volunteered for this study. The sample characterization is presented in mean and standard deviation: age: 28.5 ± 8.6 years; height: 164.6 ± 8.3 cm; total body mass: 61.5 ± 7.1 maximal dynamic strength test (1RM): 236.5 ± 54.8 kg; 30% 1RM: 71.6 ± 16.5; SBP: 124.7 ± 7.7 mm Hg; 1.3 x SBP: 161.8 ± 10.4 mm Hg. The subjects performed five sessions of resistance exercise with BFR. Three sets were held in each session, with the intensity of 30% of 1RM until muscle failure; and 30-second rest period between sets. The cooling sites were: hands, neck, and tunnel temperature. One session without cooling was done and considered as a control group. There was neither difference in the total number of repetitions of repetitions among interventions, nor a significant difference among interventions for RPE (P = 0.49). Therefore, we do not recommend cooling to maintain a high number of repetitions during strength training with BFR.

RESUMO A aplicação do gelo (resfriamento) tem sido uma estratégia popular durante as atividades físicas para aumentar o desempenho. O objetivo deste estudo foi testar se diferentes locais de resfriamento podem aumentar o número de repetições (volume) durante o treinamento resistido com restrição do fluxo sanguíneo (RFS). Dez mulheres se voluntariaram para este estudo. A caracterização da amostra é apresentada em média e desvio padrão: idade: 28,5 ± 8,6 anos; estatura: 164,6 ± 8,3 cm; massa corporal total: 61,5 ± 7,1; teste de força muscular dinâmica (1RM): 236,5 ± 54,8kg; 30% 1RM: 71,6 ± 16,5; PAS: 124,7 ± 7,7 mm Hg; 1,3 x PAS: 161,8 ± 10,4 mmHg, participaram do estudo. Os sujeitos realizaram cinco sessões de exercício resistido com RFS. Três séries foram realizadas em cada sessão, com a intensidade de 30% de 1RM até falha muscular e 30 segundos de descanso entre as séries. Os locais de resfriamento foram: mãos, pescoço e temperatura do túnel. Uma sessão sem resfriamento foi realizada e considerada como grupo controle. Não houve diferença no número total de repetições entre as intervenções, nem diferença entre as intervenções para percepção subjetiva de esforço (P = 0,49). Portanto, nós não recomendamos o resfriamento para manter um alto número de repetições durante o treinamento de força com restrição do fluxo sanguíneo.

Level of performance and stability of cardiopulmonary variables in the intensity of the ventilatory anaerobic threshold

AIM: The aim of this study was to describe the behavior of different cardiopulmonary variables in exercise session with constant running speed, corresponding to the intensity of ventilatory anaerobic threshold and identifying the steady state in a different level of performance. METHODS: A cross-sectional study with nine elite athletes (31 ± 5.7 years, 1.7 ± 0.05 meters and O2max 68.6 ± 3.2 mL·kg-1·min-1) and nine non-athletes (32 ± 10 years, 1.8 ± 0.1 meters and O2max 47.2± 4.4 mL·kg-1·min-1). Two visits to the laboratory have been conducted. Firstly, cardiopulmonary exercise testing until voluntary exhaustion took place to identify ventilatory thresholds and maximum oxygen consumption (O2max) and secondly, there was a running session for 1 hour in ventilatory anaerobic threshold speed, with continuous measurement of exhaled gases. A range of 5% (∆5%) for VO2 and PetCO2 was used; 5.5% (∆5.5%) for VE and 3% (∆3%) for respiratory exchange ratio (RER) and one-way ANOVA with statistical significance of p ≤ 0.05 to identify the steady state of results. RESULTS: A session with constant speed related to ventilatory anaerobic threshold intensity showed similarity in the steady state of ventilatory variables except for RER in the NA group (p ≤ 0.05). CONCLUSION: It was possible to identify the steady state from ventilatory variables related to ventilatory anaerobic threshold intensity that occurred independently of the physical performance level.(AU)

Alternative methods for estimating maximum lactate steady state velocity in physically active young adults / Métodos alternativos para estimar a velocidade da máxima fase estável de lactato em adultos jovens fisicamente ativos

The aim of this study was to compare the velocities found in the protocols used to measure the indirect individual anaerobic threshold (IATind), glucose threshold (GT) and critical velocity (CV) with the gold standard, the maximum lactate steady state (MLSS) protocol. Fourteen physically active young adults (23±3.1 years; 72±10.97 kg; 176±7 cm; 21±5.36% body fat) performed a 3000-m track running test to determine IATind using the prediction equation and an incremental test on a treadmill to determine GT. The CV was identified by linear regression of the distance-time relationship based on 3000-m and 500-m running performance. The MLSS was identified using two to five tests on different days to identify the intensity at which there was no increase in blood lactate concentration greater than 1 mmol/L between the 10th and 30th minute. A significant difference was observed between mean CV and MLSS (P≤0.05) and there was a high correlation between MLSS and IATind (R2=0.82; P≤0.01) and between MLSS and GT (R2=0.72; P≤0.01). The Bland-Altman method showed agreement between MLSS and IATind [mean difference -0.24 (confidence interval -1.72 to 1.24) km/h] and between MLSS and GT [0.21 (-1.26 to 1.29) km/h]. We conclude that the IATind and GT can predict MLSS velocity with good accuracy, thus making the identification of MLSS practical and efficient to prescribe adequate intensities of aerobic exercise.

O objetivo do presente estudo foi comparar as velocidades encontradas nos protocolos de Limiar Anaeróbio Individual Indireto (LAIind), Limiar Glicêmico (LG) e Velocidade Crítica (VC) com o padrão ouro, o protocolo de identificação da máxima fase estável do lactato (MFEL). Participaram 14 adultos jovens fisicamente ativos (23±3,1 anos; 72±10,97 kg; 1,76±0,07 m; 21±5,36 % gordura corporal) que realizaram um teste de 3000m em pista para determinar o LAIind através de equação de predição; teste incremental em esteira ergométrica para determinação do LG; a VC foi identificada por regressão linear através da relação distância-tempo com base no desempenho em corridas nas distâncias de 3.000m e 500m; a MFEL foi identificada utilizando de dois a cinco testes em dias distintos até encontrar a intensidade onde não houve aumento da concentração de lactato sanguíneo maior que 1 mmol.L-1 entre os minutos 10 e 30. Houve diferença estatística entre os valores médios da VC e a MFEL (P≤0,05), elevada correlação entre MFEL e LAIind (R2=0,82; P≤0.01) e MFEL e LG (R2=0,72; P≤0.01). Através do método Bland-Altman foram encontradas as concordâncias entre MFEL e LAIind [diferença média -0,24 (intervalo de confiança -1,72 a 1,24) km/h] e MFEL e LG [0,21 (-1,26 a 1,29) km/h]. Concluímos que o LAIind e o LG são testes que podem predizer com boa precisão a velocidade da MFEL, tornando sua identificação prática e eficiente para prescrição de intensidades adequadas para o treinamento aeróbio.

Efeito agudo da suplementação de cafeína sobre o desempenho físico durante teste incremental de esforço / Acute effect of caffeine suplementation on physical performance during an incremental effort test

O presente estudo teve como objetivo investigar os efeitos da ingestão de cafeína (CAF) sobre a velocidade de corrida (VC) referente à intensidade do primeiro limiar ventilatório (LV1) e velocidade máxima de corrida (Vmáx). Para tanto, oito mulheres saudáveis, ativas fisicamente, realizaram dois testes incrementais máximos (TImáx) em esteira ergométrica em duas condições diferentes, sob ingestão de CAF e placebo (PLA). Para contrastar os dados, utilizou-se o teste t de Student pareado. Houve diferença significativa (P ≤0,05) na VC (PLA 7,87 ± 1,72 km/h, CAF 8,50 ± 1,69 km/h), na frequência cardíaca (PLA 152,37 ± 21,41 bpm, CAF 167,00 ± 14,71 bpm) e na VE (PLA 31,40 ± 8,53 L/min, CAF 34,46 ± 9,52 L/min), na intensidade referente ao LV1. Diferentemente, na Vmáx não foram observadas diferenças significativas na VC, FC e vetilação (VE) em ambas as condições. É possível concluir que a VC, FC e VE foram modificadas com a suplementação de CAF na intensidade do LV1, mas não na Vmáx.

The present study aimed to investigate the effects of caffeine (CAF) ingestion on running speed (RS) on the intensity of the first ventilatory threshold (VT1) and maximum running speed (Vmax). Therefore, eight healthy women, physically active performed two maximal incremental tests (TImax) on the treadmill at two different conditions under CAF intake and placebo (PLA). To contrast the data, we used the paired Student t test. There were statistically significant differences (P ≤ 0.05) in RS (PLA 7.87 ± 1.72 km / h, 8.50 ± 1.69 CAF km / h), heart rate (PLA 152.37 ± 21.41 bpm, CAF 167.00 ± 14.71 bpm) and LV (PLA 31.40 ± 8.53 L / min, CAF 34.46 ± 9.52 L / min), the intensity for the VT1. In contrast, the Vmax were not significant differences in VC, HR and ventilation (VE) in both conditions. It is possible to conclude that the VC, VE and HR were modified with the supplementation of CAF in the intensity of VT1, but not in the Vmax.

Formação profissional em Educação Física e saúde na Universidade Federal de São Paulo / Professional formation in Physical Education and health at Universidade Federal de São Paulo

O objetivo deste texto é apresentar o curso de Bacharelado em Educação Física - Modalidade Saúde da Universidade Federal de São Paulo - Campus Baixada Santista. O referido curso iniciou suas atividades em 2006, almejando a formação de um profissional que esteja habilitado às demandas do universo do sistema de saúde. Em sua estrutura curricular, o curso apresenta 4 eixos: O ser humano em sua dimensão biológica; O ser humano e sua inserção social; Trabalho em Saúde, e; Aproximação à prática específica de Educação Física. Após formatura de quatro turmas o curso passa por avaliação de seu Projeto Pedagógico, entendendo a necessidade de adequações que permitam fortalecer a formação em Educação Física e saúde na instituição. Contudo, os resultados iniciais suportam a continuidade do projeto pedagógico, o qual se compreende adequado para a formação de um profissional disposto ao diálogo interdisciplinar e ao trabalho interprofissional no sistema de saúde.

The propose of this paper is to present the course of Bachelor of Physical Education - Health Modality of Federal University of São Paulo - Campus Baixada Santista. This course began activities in 2006, aiming the formation of a professional who is qualified to the demands of the health care´s universe. The curriculum of the course has 4 axes: The Human in its Biological Dimension; Human Being and their Social Integration; Health Work, and; Approach to the Specific Practice of Physical Education. After graduation of four classes, the course undergoes to a curricular reevaluation, understanding the need for adjustments for strengthening the formation in Physical Education and Health at the institution. However, the initial results support the continuity of the education program, which it shows suitable to the formation of a professional willing to the interdisciplinary dialogue and to the interprofessional work in the health system.

Efeito de diferentes intervalos de recuperação sobre a resistência de força em indivíduos de ambos os sexos / Effect of different rest intervals on strength resistance in both sexes

O objetivo deste estudo foi analisar o desempenho motor de homens e mulheres em diferentes intervalos de recuperação em séries múltiplas a 70% de 1-RM. Quatorze indivíduos, sete homens (21,5 ± 0,6 anos; 76,2 ± 2,5 kg; 176,4 ± 6,4 cm) e sete mulheres (19,6 ± 0,7 anos; 66,3 ± 2,1 kg; 163,1 ± 6,7 cm), executaram três séries a 70% de 1-RM no exercício supino em banco horizontal e extensão de perna, com intervalos de 60 e 90 s entre as séries. Anova fatorial identificou interação significante série vs. intervalo (F = 17,56; P < 0,001) e o efeito principal do exercício (F = 7,04; P < 0,021), sem diferenças entre os sexos (F = 0,17; P = 0,691). Os resultados sugerem que a queda de desempenho motor induzida por séries múltiplas a 70% de 1-RM é semelhante em homens e mulheres, independente dos intervalos de recuperação adotados entre as séries.

The objective of this study was to analyze the motor performance of men and women at different rest intervals in multiple sets at 70% 1-RM. Fourteen individuals, seven males (21.5 ± 0.6 years, 76.2 ± 2.5 kg, 176.4 ± 6.4 cm) and seven females (19.6 ± 0.7 years, 66.3 ± 2.1 kg, 163.1 ± 6.7 cm) performed three sets at 70% 1-RM in the bench press and leg extension, with intervals of 60 and 90s between the sets. The factorial ANOVA evidenced significant interaction of set vs. rest interval (F = 17.56, P < 0.001) and the main effect of exercise (F = 7.04, P < 0.021), without differences between the sexes (F = 0.17, P = 0.691). The results suggested that the reduction in motor performance induced by multiple sets at 70% 1-RM is similar in men and women, regardless of the rest intervals between the sets.

Cinética do consumo de oxigênio e tempo limite na vvo2max: comparação entre homens e mulheres / Oxygen uptake kinetics and threshold time at the vVO2max: tomparison between men and women

Foi investigada a influência do gênero no tempo limite (Tlim) e na cinética do VO2 durante corrida na velocidade associada ao VO2max (vVO2max) em nove homens e nove mulheres, todos adultos, jovens e sedentários, com idades entre 20 e 30 anos. Homens e mulheres realizaram dois testes em esteira rolante, sendo um teste incremental para determinar VO2max (42,66 ± 4,50 vs. 32,92 ± 6,03mL.kg-1.min-1) e vVO2max (13.2 ± 1.5 vs. 10,3 ± 2,0km.h-1), respectivamente. Um segundo teste com carga constante na vVO2max até a exaustão. O Tlim e a cinética do VO2 foram determinados. Não houve diferença significante entre homens e mulheres para constante de tempo (τ) (35,76 ± 21,03 vs. 36,5 ± 6,21s, respectivamente; P = 0,29); Tlim (308 ± 84,3 vs. 282,11 ± 57,19s, respectivamente; P = 0,68), tempo para atingir o VO2max (TAVO2max) (164,48 ± 96,73 vs. 167,88 ± 28,59s, respectivamente; P = 0,29), tempo para atingir o VO2max em percentual do Tlim ( por centoTlim) (50,24 ± 16,93 vs. 62,63 ± 16,60 por cento, respectivamente; P = 0,19), tempo mantido no VO2max (TMVO2max) (144,08 ± 42,55 vs. 114,23 ± 76,96s, respectivamente; P = 0,13). Estes resultados sugerem que a cinética do VO2 e o Tlim são similares entre homens e mulheres sedentários na vVO2max.

The aim of this study was to investigate the influence of gender on Tthre and VO2 response during running exercise performed at vVO2max. Therefore, eighteen untrained individuals (9 male and 9 female) with normal weight and aged between 20 - 30 years (VO2max = 42.66 ± 4.50 vs 32.92 ± 6.03 mL.kg-1.min-1 and vVO2max = 13.2 ± 1.5 vs 10.3 ± 2.0 km.h-1, for male and female, respectively) were assessed. Subjects performed two exercise tests on treadmill. First one was an incremental test to determine VO2max, velocity at VO2max (vVO2max) and second test was performed at steady velocity - vVO2max - until exhaustion. The threshold time (Tthre) and VO2 kinetics response was determined. No significant differences were observed between men and women for time constant (τ) (35.76 ± 21.03 vs 36.5 ± 6.21s, respectively; P = 0.29); Tthre (308 ± 84.3 vs 282.11 ± 57.19s, respectively; P = 0.68), time to achieve VO2max (TAVO2max) (164.48 ± 96.73 vs 167.88 ± 28.59s, respectively; P = 0.29), time to achieve VO2max in Tthre percentage ( percentTthre) (50.24 ± 16.93 vs 62.63 ± 16.60 percent, respectively; P = 0.19); time maintained at VO2max (TMVO2max) (144.08 ± 42.55 vs 114.23 ± 76.96s, respectively; P = 0.13). These results suggest that the VO2 kinetics response and Tthre is similar between untrained men and women at the vVO2max.

Identificação do limiar de lactato e limiar glicêmico em exercícios resistidos / Identificación de los límites de lactato y de glicemia en ejercicio continuo / Identification of the lactate threshold and the blood glucose threshold in resistance exercise

Com o objetivo de analisar a possibilidade de identificar o limiar glicêmico (LG), bem como comparar e correlacionar as intensidades dos limiares glicêmico e de lactato (LL) em exercícios resistidos incrementais, 12 voluntários do sexo masculino (24,4 ± 1,2 anos) adaptados ao exercício resistido foram submetidos a testes incrementais realizados nos exercícios leg press 45° (LP) e supino reto (SR). As intensidades aplicadas nos estágios incrementais de 1 min foram de 10 por cento, 20 por cento, 25 por cento, 30 por cento, 35 por cento, 40 por cento, 50 por cento, 60 por cento, 70 por cento, 80 por cento e 90 por cento da carga máxima (1RM) determinada anteriormente, ou até a exaustão voluntária. As coletas sanguíneas para as dosagens das concentrações de lactato e glicose sanguínea foram realizadas durante os 2 min de pausa entre os estágios (YSI 2300 S). O comportamento da glicemia e lactatemia foram similares em ambos os exercícios estudados. Não foram encontradas diferenças significativas (p > 0,05) entre as percentuais de 1RM nos limiares lactatêmicos e glicêmicos observados, respectivamente, no LP (36,6 ± 1,4 por cento e 32,9 ± 1,5 por cento) e SR (31,2 ± 1,2 por cento e 31,2 ± 1,8 por cento). Alta correlação foi observada entre os limiares glicêmico e lactatêmico identificados tanto no LP (r = 0,80; p < 0,001) quanto no SR (r = 0,73; p < 0,006). Concluiu-se que foi possível identificar os limiares de lactato e glicêmico em exercícios resistidos incrementais. No entanto, o significado desses limiares bem como sua validade para avaliação funcional e prescrição de exercícios devem ser melhor investigados.

The purpose of this study was to verify the possibility of identifying the blood glucose threshold (GT) as well as to compare and correlate the GT with the lactate threshold (LT) during resistance exercises. Twelve healthy male volunteers aged 24.4 ± 1.2 years and adapted to resistance training were submitted to an incremental resistance exercise with graded intensities according to their maximal workload (kg) performed for 1 repetition (1RM) on both leg press (LP) and bench press (BP). The intensities applied for each 1 min stage were of 10 percent, 20 percent, 25 percent, 30 percent, 35 percent, 40 percent, 50 percent, 60 percent, 70 percent, 80 percent and 90 percent of 1RM, respectively, or until volitional exhaustion. Blood lactate and glucose measurements were done each 2 min rest between each stage (YSI 2300 S). The blood lactate and glucose responses were similar for both exercises. No differences were verified for the relative intensity ( percent 1RM) at which the inflection point of blood lactate and glucose curves were observed respectively for LP (36.6 ± 1.4 percent and 32.9 ± 1.5 percent) and BP (31.2 ± 1.2 percent and 31.2 ± 1.8 percent) (p > 0.05). Additionally, a high correlation was verified between LT and GT identified both on LP (r = 0.80) and SR (r = 0.73) (p < 0,05). It was concluded that it is possible to identify the LT and GT on resistance exercises. However, additional studies should investigate the meaning of these thresholds and their validity for exercise evaluation and training prescription.

Con el objetivo de analizar la posibilidad de identificar el límite glicémico (LG), bien como comparar y correlacionar las intensidades de los límites glicémico y de lactato (LL) en ejercicios continuos incrementales, doce voluntarios del sexo masculino (24,4 ± 1,2 años) adaptados al ejercicio continuo fueron sometidos a tests incrementales realizados en los ejercicios leg press 45° (LP) y supino recto (SR). Las intensidades aplicadas en las etapas incrementales de 1 min fueron 10 por ciento, 20 por ciento, 25 por ciento, 30 por ciento, 35 por ciento, 40 por ciento, 50 por ciento, 60 por ciento, 70 por ciento, 80 por ciento y 90 por ciento de la carga máxima (1RM) determinada anteriormente, o hasta la extenuación voluntaria. Las colectas sanguíneas para los dosajes de las concentraciones de lactato y glicosis sanguínea fueron realizadas durante los 2 min de pausa entre las etapas (YSI 2300 S). El comportamiento de glicemia y lactatemia fueron similares en ambos ejercicios estudiados. No se encontraron diferencias significativas (p > 0,05) entre los percentiles de 1RM en los límites lactatémicos y glicémicos observados respectivamente en LP (36,6 ± 1,4 por ciento y 32,9 ± 1,5 por ciento) y SR (31,2 ± 1,2 por ciento y 31,2 ± 1,8 por ciento). Se observó alta correlación entre los límites glicémico y lactacidémico identificados tanto en LP (r = 0,80; p < 0,001) como en SR (r = 0,73; p < 0,006). Concluimos que fue posible identificar los límites de lactato y glicemia en ejercicios continuos incrementales. Sin embargo, el significado de estos límites así como su validez para la evaluación funcional y prescripción de ejercicios deben ser mejor investigados.